Metodo OMM one minute meditation

 

OMM - The One Minute Meditation





🧘‍♂️ Il minuto OMM - The One Minute Meditation, lo conoscete? Un solo minuto, un tempo lunghissimo, per stare in silenzio e, grazie ad esso, costruire una nuova versione di te stesso. Ecco 5 passi, rappresentati dalle 5 dita della mano ✋:

1️⃣ "Io sono OK", Rilassati.
2️⃣ Mira in alto, prefigura come vuoi essere.
3️⃣ Le 3 D: Distacco dai bisogni, Distanza dalle emozioni negative e Determinazione su cosa vuoi davvero.
4️⃣ Resisti al tuo limite e Arrenditi al Nuovo Te Stesso.
5️⃣ Il Piccolo Fare, compi azioni concrete che cambiano la tua vita.

E tu, hai già provato il minuto OMM? Raccontaci la tua esperienza! ðŸ‘‡

#OneMinuteMeditation #OMM #Benessere #PatrizioPaoletti

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